Расписание занятий, Уральская
Запись на групповые тренировки ведётся на ресепшне клуба!
- Все тренировки
- Акробатика (Strip)
- Кор+Стрейч
- Хатха-йога
- Драйв-денс
- Pilates
- Бокс
- Зажигательные танцы
- Функциональный тренинг
- Славянская гимнастика
- Танцевальный микс
- High heels
- Даосская йога
- Pilates dynamic
- Бокс для всех
- Кросс-фит
- Aero Dance
- Зумба
- Dance-strong
- Step & Power
- ABS+Stretching
- ABS+Stretching
- Мобильность тела
- Power MIX
- All Body
- Круговая тренировка
- Stretching
- здоровая спина
- Body Sculpt
- Бачата Женский стиль
- Power+press
- Drive Dance
- HIIT
- Разумное тело
- Power Class
- Dance Mix
- Силовая
- Upper body
- Даосская йога
- Женская пластика
- Аренда зала
- ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
- Суставная гимнастика/стретчинг ₽
- Stretching
- DANCE STEP
- BODY PUMP
- ТАБАТА
- STRONG BODY
- Frame up strip
- Lady Dance
- Топи жир
- Студия Фитнес йога
- Мини группа Фитнес Йога ₽
- Мини студия Dance Step ₽
- Студия женской пластики ₽
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽
- Fitball
- Мини студия Mix Dance ₽
- Открытый урок
- abs+buttocks ₽
- High Heels
- Intensive
- Power+stretching
- Фитнес студия Зумба$
- Студия Fram up Strip$
- Фитнес студия fitball$
- Фитнес студия Pilates$
- Intensiv mix$
- Все тренировки
- Акробатика (Strip)
- Кор+Стрейч
- Хатха-йога
- Драйв-денс
- Pilates
- Бокс
- Зажигательные танцы
- Функциональный тренинг
- Славянская гимнастика
- Танцевальный микс
- High heels
- Даосская йога
- Pilates dynamic
- Бокс для всех
- Кросс-фит
- Aero Dance
- Зумба
- Dance-strong
- Step & Power
- ABS+Stretching
- ABS+Stretching
- Мобильность тела
- Power MIX
- All Body
- Круговая тренировка
- Stretching
- здоровая спина
- Body Sculpt
- Бачата Женский стиль
- Power+press
- Drive Dance
- HIIT
- Разумное тело
- Power Class
- Dance Mix
- Силовая
- Upper body
- Даосская йога
- Женская пластика
- Аренда зала
- ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ POWER-ENERGY
- Суставная гимнастика/стретчинг ₽
- Stretching
- DANCE STEP
- BODY PUMP
- ТАБАТА
- STRONG BODY
- Frame up strip
- Lady Dance
- Топи жир
- Студия Фитнес йога
- Мини группа Фитнес Йога ₽
- Мини студия Dance Step ₽
- Студия женской пластики ₽
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽
- Fitball
- Мини студия Mix Dance ₽
- Открытый урок
- abs+buttocks ₽
- High Heels
- Intensive
- Power+stretching
- Фитнес студия Зумба$
- Студия Fram up Strip$
- Фитнес студия fitball$
- Фитнес студия Pilates$
- Intensiv mix$
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Силовая 09:00 10:00 Шойжин Елена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | ТАБАТА 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ТАБАТА ЧТО ТАКОЕ ТАБАТА? Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. | Силовая 09:00 10:00 Шойжин Елена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Stretching 09:00 10:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | |||
| 10:00 | Pilates 10:00 11:00 Шойжин Елена Pilates Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. | Драйв-денс 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Драйв-денсДрайв-дэнс – это танец высокоэнегетического движения. В музыке это выражается тем, что переход от одного трека осуществляется волна за волной. | Stretching 10:00 11:00 Шойжин Елена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Силовая 10:00 11:00 Кокс Алена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Power MIX 10:00 11:00 Шубинова Мария | Студия Fram up Strip$ 500р/занятие 10:00 12:00 Попова Елена Студия Fram up Strip$Frame up – это танец, созданный на основе стрип-пластики с элементами джаз фанк, хай хилс и брейк данс. Большая часть элементов исполняется на полу и требует виртуозного владения собственным телом. | |
| 11:00 | Хатха-йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Хатха-йогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния | Stretching 11:00 12:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | DANCE STEP 11:00 12:00 Кокс Алена DANCE STEPЭто интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. | Stretching 11:00 12:00 Шубинова Мария Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | |||
| 12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Шичкина Виктория Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | Фитнес студия Зумба$ 200р/занятие 12:00 13:00 Сурганова Татьяна Фитнес студия Зумба$Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь позитивными эмоциями. | Интенсив ТОПИ ЖИР ₽ 150р/занятие 12:00 13:00 Кокс Алена Интенсив ТОПИ ЖИР ₽Интенсивная тренировка направленная на жиросжигание всего тела | |||
| 13:00 | HIIT 13:00 14:00 Мошкина Екатерина HIITHIIT (ВИИТ) тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг (High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности. | Stretching 13:00 14:00 Шичкина Виктория Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 13:00 14:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | |||
| 14:00 | Студия женской пластики ₽ 150р/занятие 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Студия женской пластики ₽Женская пластика отличается грациозностью, таинственностью, а Вам поможет раскрыть свою женственность, чувственность, сексуальность. | Аренда зала 14:00 16:00 | DANCE STEP 14:00 15:00 Кокс Алена DANCE STEP Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. | ||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | abs+buttocks ₽ 150р/занятие 18:00 19:00 Кокс Алена abs+buttocks ₽ Хотите пресс кубиками и попу как орех? Тогда abs+buttocks - это то, что нужно! | Fitball 18:00 19:00 Кокс Алена FitballФитбол помогает повысить гибкость тела. А за счёт необходимости поддерживать стабильность на нестабильной поверхности, развивается равновесие. Оздоровить позвоночник. Ряд упражнений на фитболе для спины способствует укреплению мышц, что снижает риск травм, а также помогает поддерживать позвоночник. | Intensiv mix$ 100р/занятие 18:00 19:00 Кокс Алена Intensiv mix$
Это оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки. Это задорный MIXиз аэробики, силового фитнеса и интервальной тренировки. | ||||
| 19:00 | Интенсив ТОПИ ЖИР ₽ 150р/занятие 19:00 20:00 Кокс Алена Интенсив ТОПИ ЖИР ₽Интенсивная тренировка направленная на жиросжигание всего тела | Бачата Женский стиль 19:00 20:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стиль Женский стиль в Бачате — это уникальное направление, созданное для того, чтобы максимально раскрыть и продемонстрировать три компонента красоты: женственность, изящество и стиль — которыми овладеют Lady на уроках! | Intensiv mix$ 100р/занятие 19:00 20:00 Кокс Алена Intensiv mix$ Это оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки. Это задорный MIXиз аэробики, силового фитнеса и интервальной тренировки. | Dance Mix 19:00 20:00 Кокс Алена Dance Mix DANCE MIX представляет собой программу, которая включает в себя простые танцевальные движения под лучшие современные хиты. Занятие состоит из 12 различных музыкальных треков, каждый из которых имеет свой особенный набор хореографических движений: латина, хип-хоп, фанк, стрит-джаз, диско. | |||
| 20:00 | Stretching 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Фитнес студия Pilates$ 150р/занятие 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Фитнес студия Pilates$Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. | Фитнес студия Зумба$ 200р/занятие 20:00 21:00 Шевлякова Татьяна Фитнес студия Зумба$Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь | DANCE STEP 20:00 21:00 Кокс Алена DANCE STEPЭто интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. | Stretching 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | ||
| 21:00 | Студия Fram up Strip$ Попова Елена 21:00 22:00 300р/занятие Студия Fram up Strip$Frame up – это танец, созданный на основе стрип-пластики с элементами джаз фанк, хай хилс и брейк данс. Большая часть элементов исполняется на полу и требует виртуозного владения собственным телом. |
Пн
- Силовая 09:00 - 10:00
- Pilates10:00 - 11:00
- HIIT13:00 - 14:00
- Студия женской пластики ₽14:00 - 15:00
- abs+buttocks ₽18:00 - 19:00
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽19:00 - 20:00
- Stretching 20:00 - 21:00
- Студия Fram up Strip$21:00 - 22:00
Вт
- Хатха-йога11:00 - 12:00
- Круговая тренировка12:00 - 13:00
- Stretching 13:00 - 14:00
- Бачата Женский стиль 19:00 - 20:00
- Фитнес студия Pilates$20:00 - 21:00
Ср
- ТАБАТА 09:00 - 10:00
- Драйв-денс10:00 - 11:00
- Stretching 11:00 - 12:00
- Фитнес студия Зумба$20:00 - 21:00
Чт
- Силовая 09:00 - 10:00
- Stretching 10:00 - 11:00
- Круговая тренировка12:00 - 13:00
- Stretching 13:00 - 14:00
- Fitball18:00 - 19:00
- Intensiv mix$19:00 - 20:00
- DANCE STEP20:00 - 21:00
Пт
- Stretching 09:00 - 10:00
- Силовая 10:00 - 11:00
- DANCE STEP11:00 - 12:00
- Intensiv mix$18:00 - 19:00
- Dance Mix 19:00 - 20:00
- Stretching 20:00 - 21:00
Сб
- Power MIX 10:00 - 11:00
- Stretching 11:00 - 12:00
- Фитнес студия Зумба$12:00 - 13:00
- Аренда зала14:00 - 16:00
Вс
- Студия Fram up Strip$10:00 - 12:00
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽12:00 - 13:00
- Stretching 13:00 - 14:00
- DANCE STEP14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | Хатха-йога 11:00 12:00 Нечесов Алексей Хатха-йогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния |
Вт
- Хатха-йога11:00 - 12:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Драйв-денс 10:00 11:00 Мошкина Екатерина Драйв-денсДрайв-дэнс – это танец высокоэнегетического движения. В музыке это выражается тем, что переход от одного трека осуществляется волна за волной. |
Ср
- Драйв-денс10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Pilates 10:00 11:00 Шойжин Елена Pilates Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. |
Пн
- Pilates10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Power MIX 10:00 11:00 Шубинова Мария |
Сб
- Power MIX 10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Круговая тренировка 12:00 13:00 Шичкина Виктория Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. | Круговая тренировка 12:00 13:00 Мошкина Екатерина Круговая тренировкаКруговая тренировка — это метод физической нагрузки, который подразумевает поочередное выполнение нескольких упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом. |
Вт
- Круговая тренировка12:00 - 13:00
Чт
- Круговая тренировка12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Бачата Женский стиль 19:00 20:00 Вшивцева Снежана Бачата Женский стиль Женский стиль в Бачате — это уникальное направление, созданное для того, чтобы максимально раскрыть и продемонстрировать три компонента красоты: женственность, изящество и стиль — которыми овладеют Lady на уроках! |
Вт
- Бачата Женский стиль 19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13:00 | HIIT 13:00 14:00 Мошкина Екатерина HIITHIIT (ВИИТ) тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг (High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности. |
Пн
- HIIT13:00 - 14:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Dance Mix 19:00 20:00 Кокс Алена Dance Mix DANCE MIX представляет собой программу, которая включает в себя простые танцевальные движения под лучшие современные хиты. Занятие состоит из 12 различных музыкальных треков, каждый из которых имеет свой особенный набор хореографических движений: латина, хип-хоп, фанк, стрит-джаз, диско. |
Пт
- Dance Mix 19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Силовая 09:00 10:00 Шойжин Елена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | Силовая 09:00 10:00 Шойжин Елена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц | |||||
| 10:00 | Силовая 10:00 11:00 Кокс Алена Силовая Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц |
Пн
- Силовая 09:00 - 10:00
Чт
- Силовая 09:00 - 10:00
Пт
- Силовая 10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:00 | Аренда зала 14:00 16:00 | ||||||
| 15:00 |
Сб
- Аренда зала14:00 - 16:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Stretching 09:00 10:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | ||||||
| 10:00 | Stretching 10:00 11:00 Шойжин Елена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | ||||||
| 11:00 | Stretching 11:00 12:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 11:00 12:00 Шубинова Мария Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | |||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | Stretching 13:00 14:00 Шичкина Виктория Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 13:00 14:00 Мошкина Екатерина Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 13:00 14:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | ||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | Stretching 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности | Stretching 20:00 21:00 Кокс Алена Stretching Stretching – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности |
Пн
- Stretching 20:00 - 21:00
Вт
- Stretching 13:00 - 14:00
Ср
- Stretching 11:00 - 12:00
Чт
- Stretching 10:00 - 11:00
- Stretching 13:00 - 14:00
Пт
- Stretching 09:00 - 10:00
- Stretching 20:00 - 21:00
Сб
- Stretching 11:00 - 12:00
Вс
- Stretching 13:00 - 14:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | DANCE STEP 11:00 12:00 Кокс Алена DANCE STEPЭто интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. | ||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | DANCE STEP 14:00 15:00 Кокс Алена DANCE STEP Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. | ||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | DANCE STEP 20:00 21:00 Кокс Алена DANCE STEPЭто интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок. |
Чт
- DANCE STEP20:00 - 21:00
Пт
- DANCE STEP11:00 - 12:00
Вс
- DANCE STEP14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | ТАБАТА 09:00 10:00 Мошкина Екатерина ТАБАТА ЧТО ТАКОЕ ТАБАТА? Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро. 20 секунд тренировки на предельном уровне сил (нужно сделать от 8 до 10 повторов), 10 секунд на отдых. |
Ср
- ТАБАТА 09:00 - 10:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14:00 | Студия женской пластики ₽ 150р/занятие 14:00 15:00 Мошкина Екатерина Студия женской пластики ₽Женская пластика отличается грациозностью, таинственностью, а Вам поможет раскрыть свою женственность, чувственность, сексуальность. |
Пн
- Студия женской пластики ₽14:00 - 15:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Интенсив ТОПИ ЖИР ₽ 150р/занятие 12:00 13:00 Кокс Алена Интенсив ТОПИ ЖИР ₽Интенсивная тренировка направленная на жиросжигание всего тела | ||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | Интенсив ТОПИ ЖИР ₽ 150р/занятие 19:00 20:00 Кокс Алена Интенсив ТОПИ ЖИР ₽Интенсивная тренировка направленная на жиросжигание всего тела |
Пн
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽19:00 - 20:00
Вс
- Интенсив ТОПИ ЖИР ₽12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Fitball 18:00 19:00 Кокс Алена FitballФитбол помогает повысить гибкость тела. А за счёт необходимости поддерживать стабильность на нестабильной поверхности, развивается равновесие. Оздоровить позвоночник. Ряд упражнений на фитболе для спины способствует укреплению мышц, что снижает риск травм, а также помогает поддерживать позвоночник. |
Чт
- Fitball18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | abs+buttocks ₽ 150р/занятие 18:00 19:00 Кокс Алена abs+buttocks ₽ Хотите пресс кубиками и попу как орех? Тогда abs+buttocks - это то, что нужно! |
Пн
- abs+buttocks ₽18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Фитнес студия Зумба$ 200р/занятие 12:00 13:00 Сурганова Татьяна Фитнес студия Зумба$Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь позитивными эмоциями. | ||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | Фитнес студия Зумба$ 200р/занятие 20:00 21:00 Шевлякова Татьяна Фитнес студия Зумба$Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь |
Ср
- Фитнес студия Зумба$20:00 - 21:00
Сб
- Фитнес студия Зумба$12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Студия Fram up Strip$ 500р/занятие 10:00 12:00 Попова Елена Студия Fram up Strip$Frame up – это танец, созданный на основе стрип-пластики с элементами джаз фанк, хай хилс и брейк данс. Большая часть элементов исполняется на полу и требует виртуозного владения собственным телом. | ||||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 21:00 | Студия Fram up Strip$ Попова Елена 21:00 22:00 300р/занятие Студия Fram up Strip$Frame up – это танец, созданный на основе стрип-пластики с элементами джаз фанк, хай хилс и брейк данс. Большая часть элементов исполняется на полу и требует виртуозного владения собственным телом. |
Пн
- Студия Fram up Strip$21:00 - 22:00
Вс
- Студия Fram up Strip$10:00 - 12:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | Фитнес студия Pilates$ 150р/занятие 20:00 21:00 Вшивцева Снежана Фитнес студия Pilates$Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. |
Вт
- Фитнес студия Pilates$20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Intensiv mix$ 100р/занятие 18:00 19:00 Кокс Алена Intensiv mix$
Это оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки. Это задорный MIXиз аэробики, силового фитнеса и интервальной тренировки. | ||||||
| 19:00 | Intensiv mix$ 100р/занятие 19:00 20:00 Кокс Алена Intensiv mix$ Это оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки. Это задорный MIXиз аэробики, силового фитнеса и интервальной тренировки. |
Чт
- Intensiv mix$19:00 - 20:00
Пт
- Intensiv mix$18:00 - 19:00
КАК ДОБРАТЬСЯ
