|
08.00
| |
| |
| | | |
|
09.00
| 09.00 10.00 Шичкина Виктория СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 09.00 10.00 Шичкина Виктория СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 09.00 10.00 Герасимовская Алена Power Class Power Class, или силовая аэробика - это групповое занятие, которое представляет собой интенсивную тренировку, сочетающую в себе элементы силовой и кардио нагрузки. Обычно используется дополнительное оборудование, такое как гантели, гири, штанги, чтобы проработать все основные группы мышц. | | Crossfit Кроссфит – это высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. | |
|
10.00
| 10.00 11.00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 10.00 11.00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 10.00 11.00 Герасимовская Алена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | | 10.00 11.00 Шичкина Виктория Power ClassPower Class, или силовая аэробика - это групповое занятие, которое представляет собой интенсивную тренировку, сочетающую в себе элементы силовой и кардио нагрузки. Обычно используется дополнительное оборудование, такое как гантели, гири, штанги, чтобы проработать все основные группы мышц.
|
|
11.00
| 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | | 11.00 12.00 Нечесов Алексей ЙогаЙога — не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. Это целая философия, древнее учение, а для многих — образ жизни. Йога развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции, а также помогает достичь гармонии физического и психологического состояния | | 11.00 12.00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | | 11.00 12.00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. |
|
12.00
| 200р/занятие 12.00 13.00 Нечесов Алексей Силовая йога$ Силовая йога (Power Yoga) — это динамичная практика, сочетающая силовые упражнения, физическую нагрузку и дыхательные техники. Она развивает силу, выносливость и гибкость, укрепляет мышечный корсет и способствует сжиганию калорий. В отличие от традиционных стилей, силовая йога имеет более быструю, интенсивную и менее жестко структурированную последовательность асан.
| | | | | | |
|
13.00
| | | | | Функциональный тренингФункциональный тренинг — это система упражнений, направленная на развитие координации, силы, выносливости, гибкости и баланса путем имитации повседневных движений. В отличие от традиционных тренировок, фокусирующихся на отдельных мышцах, функциональный тренинг задействует целые мышечные цепи и суставы одновременно. Это улучшает общую физическую форму, делает движения более естественными и помогает предотвратить травмы.
| Функциональный тренингФункциональный тренинг — это система упражнений, направленная на развитие координации, силы, выносливости, гибкости и баланса путем имитации повседневных движений. В отличие от традиционных тренировок, фокусирующихся на отдельных мышцах, функциональный тренинг задействует целые мышечные цепи и суставы одновременно. Это улучшает общую физическую форму, делает движения более естественными и помогает предотвратить травмы. | 13.00 14.00 Стратечук Екатерина ZUMBAЗумба — это фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса и самба, с кардио-упражнениями. Занятия проходят под энергичную музыку, создавая атмосферу зажигательной вечеринки. Зумба подходит для людей разного уровня подготовки, поскольку не требует танцевального опыта, а движения легко повторяются за инструктором.
|
|
14.00
| | | | | | СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | |
|
15.00
| | | | | | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | |
|
16.00
| | | | | | | |
|
17.00
| | | | 17.00 18.00 Медведева Ирина фитнес йога Фитнес-йога — это современное направление, сочетающее элементы традиционной йоги (асаны, дыхание) с фитнес-упражнениями, чтобы улучшить физическую форму и укрепить тело. Этот вид практики ориентирован на развитие силы, гибкости и мышечного тонуса, при этом он может включать более энергичный темп, быстрые переходы между позами (виньяса) и использование дополнительного инвентаря. Фитнес-йога часто подходит для начинающих, так как она фокусируется на физической нагрузке | | | |
|
18.00
| СиловаяСиловые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 18.00 19.00 Медведева Ирина Силовая Силовые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | Силовая Силовые тренировки – это, в первую очередь, упражнения, направленные на развитие мышечной силы | 200р/занятие 18.00 19.00 Медведева Ирина Студия стрип пластика (базовая) ₽Стрип пластика база (или Strip Base) — это занятия в рамках направления стрип-пластики, которые сфокусированы на изучении основных базовых элементов танца, улучшении пластики тела, гибкости, уверенности и самовыражения через чувственные движения. На таких занятиях, помимо изучения базовых связок, вы также можете работать над общей пластикой тела, походкой и осанкой | 150р/занятие 18.00 19.00 Шичкина Виктория ФИТНЕС СТУДИЯ ₽ HIITHIIT — это высокоинтенсивный интервальный тренинг (англ. High-Intensity Interval Training), который предполагает чередование коротких периодов максимальных нагрузок с периодами низкоинтенсивного восстановления. Этот формат тренировок сочетает в себе кардио- и силовые упражнения, позволяет сжигать больше калорий за короткое время | | |
|
19.00
| 200р/занятие 19.00 20.00 Маркова Мария | 19.00 20.00 Медведева Ирина Stretching это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Step Intensiveэто увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения | 200р/занятие 19.10 20.00 Медведева Ирина Pilates$Пилатес - это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, направленная на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений и осанки. Занятия пилатесом проходят в спокойном темпе, с акцентом на правильное дыхание и контроль над техникой выполнения упражнений.
| 19.00 20.00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | |
|
20.00
| 20.00 21.00 Вшивцева Снежана Грация Востокаэто путь экспрессии и самовыражения, которые отражают величие и традиции древних народов | | Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 20.10 21.00 Медведева Ирина Женский стиль Женский стиль танцев (Lady Style) — это общее название для направлений, сочетающих элементы различных современных танцев (стрип-пластика, джаз-фанк, Vogue, Go-Go, R&B, Dancehall, High Heels) для развития женственности, пластики, сексуальности и артистизма, подчеркивая красоту и индивидуальность движений. Он позволяет свободно миксовать стили и импровизировать, выражая свое настроение и характер, а не следуя строгим шаблонам.
| 20.00 21.00 Стратечук Екатерина ZUMBAЗумба — это фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса и самба, с кардио-упражнениями. Занятия проходят под энергичную музыку, создавая атмосферу зажигательной вечеринки. Зумба подходит для людей разного уровня подготовки, поскольку не требует танцевального опыта, а движения легко повторяются за инструктором.
| | |
|
21.00
| 500р/занятие 21.00 22.00 Богданов Матвей Бокс$Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | | 500р/занятие 21.00 22.00 Богданов Матвей Бокс$Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | | 500р/занятие 21.00 22.00 Богданов Матвей Бокс$Бокс — это контактный вид спорта, единоборство, в котором два спортсмена наносят друг другу удары кулаками в перчатках по голове и корпусу в пределах ринга. | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
