- Все тренировки
- Аэробика
- Танцевальная программа (Зумба).
- Танцевальная пластика
- Силовая тренировка
- Мобильность суставов
- Интервальная тренировка
- Табата
- Растяжка
- Суставная гимнастика
- Хатха йога
- Здоровая спина
- Силовая тренировка+степ
- Упругие ягодицы
- 1000 ккал
- T
- Боди Балет
- Пилатес
- Степ-аэробика
- Фитболл
- 1000 ккал ₽
- ФитБол (силовая тренировка)
- ДенсФит
- Здоровая Спина
- TWERK
- Art Dance
- Афро-Декалэ
- Фитнес Долголетия
- Интервальная Тренировка
- Кундалини йога
- TWERK ₽
- Афро-Дэнс студия
- Дэнсфит студия
- Интервальная тренировка
- КардиоАктив
- Бодифлекс
- Упругие Ягодицы ₽
- СТЕП-АЭРОБИКА ₽
- Стрип-пластика
- Dance Stretch
- Port de Bras
- B
- Школа шпагата студия ₽
- Бокс студия
- Стрип Пластика ₽
- MixFait
- Тхэквондо студия
- Fitness belly dance
- Гибкое тело студия
- Пилатес бол
- ₽
- Восточные танцы
- Супер Орех на шпагате
- Total Body
- 1 ккал ₽
- Core
- Йога-нидра
- Wellness
- Barre Ballet
- Body Balet ₽
- Танцевальная пластика
- Боди Балет
- Barre ₽
- Танцевальная пластика (студийный урок) ₽
- Упругие ягодицы ₽
- ABS
- З
- Все тренировки
- Аэробика
- Танцевальная программа (Зумба).
- Танцевальная пластика
- Силовая тренировка
- Мобильность суставов
- Интервальная тренировка
- Табата
- Растяжка
- Суставная гимнастика
- Хатха йога
- Здоровая спина
- Силовая тренировка+степ
- Упругие ягодицы
- 1000 ккал
- T
- Боди Балет
- Пилатес
- Степ-аэробика
- Фитболл
- 1000 ккал ₽
- ФитБол (силовая тренировка)
- ДенсФит
- Здоровая Спина
- TWERK
- Art Dance
- Афро-Декалэ
- Фитнес Долголетия
- Интервальная Тренировка
- Кундалини йога
- TWERK ₽
- Афро-Дэнс студия
- Дэнсфит студия
- Интервальная тренировка
- КардиоАктив
- Бодифлекс
- Упругие Ягодицы ₽
- СТЕП-АЭРОБИКА ₽
- Стрип-пластика
- Dance Stretch
- Port de Bras
- B
- Школа шпагата студия ₽
- Бокс студия
- Стрип Пластика ₽
- MixFait
- Тхэквондо студия
- Fitness belly dance
- Гибкое тело студия
- Пилатес бол
- ₽
- Восточные танцы
- Супер Орех на шпагате
- Total Body
- 1 ккал ₽
- Core
- Йога-нидра
- Wellness
- Barre Ballet
- Body Balet ₽
- Танцевальная пластика
- Боди Балет
- Barre ₽
- Танцевальная пластика (студийный урок) ₽
- Упругие ягодицы ₽
- ABS
- З
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Степ-аэробика 10.00 11.00 Илина Латыпова Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. | Мобильность суставов 10.00 11.00 Марианна Ефимова Мобильность суставовТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц.
Занятие подходит начинающим.
| Степ-аэробика 10.00 11.00 Александра Николайчук Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. | ||||
| 11.00 | Растяжка 11.00 12.00 Илина Латыпова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Боди Балет 11.00 12.00 Марианна Ефимова Боди БалетТанцевальная тренировка с элементами балета.
Направлена на развитие амплитуды движений, гибкости и балетной осанки. | Растяжка 11.00 12.00 Александра Николайчук РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Табата 11.00 12.00 Олеся Едренкина Табатавысокоинтенсивная интервальная тренировка , разработанная японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
| |||
| 12.00 | Силовая тренировка 12.00 13.00 Марианна Ефимова Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Растяжка 12.00 13.00 Олеся Едренкина Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | |||||
| 13.00 | Растяжка 13.00 14.00 Марианна Ефимова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Хатха йога 18.00 19.00 Светлана Исмагилова Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
| Степ-аэробика 18.00 19.00 Алл Крестьянинова Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная. | |||||
| 19.00 | Здоровая спина 19.00 20.00 Светлана Исмагилова Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли;
Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой | 1000 ккал 19.00 20.00 Александра Николайчук 1000 ккалжиросжигающие тренировки. Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело | Силовая тренировка 19.00 20.00 Марианна Ефимова Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Силовая тренировка 19.00 20.00 Александра Николайчук Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Растяжка 19.00 20.00 Алла Крестьянинова Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||
| 20.00 | Танцевальная программа (Зумба). 20.00 21.00 Алина Тагирова Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку. | Танцевальная пластика 20.00 21.00 Марианна Ефимова Танцевальная пластикаТанцевальная программа, направленная на развитие
грациозности движений, пластики и женственности.
| Суставная гимнастика 20.00 21.00 Александра Николайчук Суставная гимнастика Тренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника. Что дает больше легкости в повседневных движениях. |
Пн
- Степ-аэробика10.00 - 11.00
- Растяжка11.00 - 12.00
- Хатха йога18.00 - 19.00
- Здоровая спина19.00 - 20.00
Вт
- 1000 ккал19.00 - 20.00
- Танцевальная программа (Зумба). 20.00 - 21.00
Ср
- Силовая тренировка19.00 - 20.00
- Танцевальная пластика20.00 - 21.00
Чт
- Мобильность суставов10.00 - 11.00
- Боди Балет11.00 - 12.00
- Силовая тренировка19.00 - 20.00
- Суставная гимнастика20.00 - 21.00
Пт
- Степ-аэробика10.00 - 11.00
- Растяжка11.00 - 12.00
- Степ-аэробика18.00 - 19.00
- Растяжка19.00 - 20.00
Сб
- Силовая тренировка12.00 - 13.00
- Растяжка13.00 - 14.00
Вс
- Табата11.00 - 12.00
- Растяжка12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Танцевальная программа (Зумба). 20.00 21.00 Алина Тагирова Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку. |
Вт
- Танцевальная программа (Зумба). 20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Танцевальная пластика 20.00 21.00 Марианна Ефимова Танцевальная пластикаТанцевальная программа, направленная на развитие
грациозности движений, пластики и женственности.
|
Ср
- Танцевальная пластика20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.00 | Силовая тренировка 12.00 13.00 Марианна Ефимова Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | ||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | Силовая тренировка 19.00 20.00 Марианна Ефимова Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Силовая тренировка 19.00 20.00 Александра Николайчук Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса |
Ср
- Силовая тренировка19.00 - 20.00
Чт
- Силовая тренировка19.00 - 20.00
Сб
- Силовая тренировка12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Мобильность суставов 10.00 11.00 Марианна Ефимова Мобильность суставовТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц.
Занятие подходит начинающим.
|
Чт
- Мобильность суставов10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Табата 11.00 12.00 Олеся Едренкина Табатавысокоинтенсивная интервальная тренировка , разработанная японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
|
Вс
- Табата11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Растяжка 11.00 12.00 Илина Латыпова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Растяжка 11.00 12.00 Александра Николайчук РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | |||||
| 12.00 | Растяжка 12.00 13.00 Олеся Едренкина Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||||||
| 13.00 | Растяжка 13.00 14.00 Марианна Ефимова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | Растяжка 19.00 20.00 Алла Крестьянинова Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. |
Пн
- Растяжка11.00 - 12.00
Пт
- Растяжка11.00 - 12.00
- Растяжка19.00 - 20.00
Сб
- Растяжка13.00 - 14.00
Вс
- Растяжка12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Суставная гимнастика 20.00 21.00 Александра Николайчук Суставная гимнастика Тренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника. Что дает больше легкости в повседневных движениях. |
Чт
- Суставная гимнастика20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Хатха йога 18.00 19.00 Светлана Исмагилова Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
|
Пн
- Хатха йога18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Здоровая спина 19.00 20.00 Светлана Исмагилова Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли;
Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой |
Пн
- Здоровая спина19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | 1000 ккал 19.00 20.00 Александра Николайчук 1000 ккалжиросжигающие тренировки. Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело |
Вт
- 1000 ккал19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Боди Балет 11.00 12.00 Марианна Ефимова Боди БалетТанцевальная тренировка с элементами балета.
Направлена на развитие амплитуды движений, гибкости и балетной осанки. |
Чт
- Боди Балет11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Степ-аэробика 10.00 11.00 Илина Латыпова Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. | Степ-аэробика 10.00 11.00 Александра Николайчук Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. | |||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Степ-аэробика 18.00 19.00 Алл Крестьянинова Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная. |
Пн
- Степ-аэробика10.00 - 11.00
Пт
- Степ-аэробика10.00 - 11.00
- Степ-аэробика18.00 - 19.00
КАК ДОБРАТЬСЯ
