Расписание занятий, Крауля

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Stretching
09.00
10.00
Маркова Мария
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Табата
09.00
10.00
Казак Ольга
Табата Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.
Body step
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Body stepкардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.
Fitness Mix
09.00
10.00
Казак Ольга
Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.
Йога
09.00
10.00
Нечесов Алексей
Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению.
10.00
Body pump
10.00
11.00
Маркова Мария
Body pumpтренировка ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки.
здоровая спина
10.00
11.00
Казак Ольга
здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Силовая
10.00
11.00
Маркова Мария
Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц
Разумное тело
10.00
11.00
Казак Ольга
Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку.
11.00
Даосская йога
11.00
12.00
Нечесов Алексей
Даосская йога уникальная система упражнений для восстановления здоровья и достижения долголетия. В переводе с китайского означает
Студия Бокс ₽
100р/занятие
11.00
12.00
Коновцев Илья
Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках.
12.00
Зумба
12.00
13.00
Прокурова Екатерина
Зумба Польза зумбы: улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы.
Фитнес Студия Зумба ₽
100р/занятие
12.00
13.00
Прокурова Екатерина
Фитнес Студия Зумба ₽Польза зумбы: улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы.
13.00
Power Mix
13.00
14.00
Казак Ольга
Power MixЭффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость.
14.00
Stretching
14.00
15.00
Казак Ольга
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
15.00
16.00
17.00
фитнес йога ₽
200р/занятие
17.00
18.00
Тагирова Карина
фитнес йога ₽ это индийская система саморазвития, включающая в себя сложные комплексы физических, психических и духовных тренировок/практик
18.00
Bellydance
18.00
19.00
Округина Ольга
Bellydance это современный, самостоятельный, полностью сформировавшийся танцевальный стиль восточных танцев
Power Class
18.00
19.00
Маркова Мария
Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме.
Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
400р/занятие
18.00
19.00
Ольга Авакова
Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" современная методика йоги, в которой классические положения йоги поднимаются в специальные полотна, гамаки. Йога в гамаках, как и все остальные виды йоги, позволяет помочь спине, укрепить мышцы и даже увеличить свой рост. йога в гамаках отличное решение для людей с постоянным бурным мыслительным потоком.
19.00
Power Class
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Power ClassPower class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме.
Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
400р/занятие
19.00
20.00
Ольга Авакова
Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" современная методика йоги, в которой классические положения йоги поднимаются в специальные полотна, гамаки. Йога в гамаках, как и все остальные виды йоги, позволяет помочь спине, укрепить мышцы и даже увеличить свой рост. йога в гамаках отличное решение для людей с постоянным бурным мыслительным потоком.
Stretching
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Разумное тело
19.00
20.00
Маркова Мария
Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку.
Power Class
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме.
20.00
Stretching
20.00
21.00
Дю-Басски Елена
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
Гимнастика "Тай-Чи"
20.00
21.00
Токмаков Сергей
Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков!
Bums + abs
20.00
21.00
Маркова Мария
Bums + abs это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй
21.00
Студия Бокс ₽
100р/занятие
21.00
22.00
Коновцев Илья
Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках.
Студия Бокс ₽
100р/занятие
21.00
22.00
Коновцев Илья
Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках.

Пн

  • Stretching
    09.00 - 10.00
  • Body pump
    10.00 - 11.00
  • фитнес йога ₽
    17.00 - 18.00
  • Power Class
    19.00 - 20.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00
  • здоровая спина
    10.00 - 11.00
  • Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
    19.00 - 20.00
  • Гимнастика "Тай-Чи"
    20.00 - 21.00
  • Студия Бокс ₽
    21.00 - 22.00

Ср

  • Body step
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Зумба
    12.00 - 13.00
  • Power Mix
    13.00 - 14.00
  • Stretching
    14.00 - 15.00
  • Bellydance
    18.00 - 19.00
  • Stretching
    19.00 - 20.00

Чт

  • Силовая
    10.00 - 11.00
  • Даосская йога
    11.00 - 12.00
  • Power Class
    18.00 - 19.00
  • Разумное тело
    19.00 - 20.00
  • Bums + abs
    20.00 - 21.00
  • Студия Бокс ₽
    21.00 - 22.00

Пт

  • Fitness Mix
    09.00 - 10.00
  • Разумное тело
    10.00 - 11.00
  • Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
    18.00 - 19.00
  • Power Class
    19.00 - 20.00

Сб

  • Йога
    09.00 - 10.00

Вс

  • Студия Бокс ₽
    11.00 - 12.00
  • Фитнес Студия Зумба ₽
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Табата
09.00
10.00
Казак Ольга
Табата Табата – это методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку.

Вт

  • Табата
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Stretching
09.00
10.00
Маркова Мария
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
10.00
Stretching
10.00
11.00
Горшкова Наталья
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
11.00
12.00
13.00
14.00
Stretching
14.00
15.00
Казак Ольга
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Stretching
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Stretchingкомплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.
20.00
Stretching
20.00
21.00
Дю-Басски Елена
Stretching комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.

Пн

  • Stretching
    09.00 - 10.00
  • Stretching
    20.00 - 21.00

Ср

  • Stretching
    10.00 - 11.00
  • Stretching
    14.00 - 15.00
  • Stretching
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
Power Mix
13.00
14.00
Казак Ольга
Power MixЭффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость.

Ср

  • Power Mix
    13.00 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Гимнастика "Тай-Чи"
20.00
21.00
Токмаков Сергей
Гимнастика "Тай-Чи"это древнее китайское боевое искусство, сочетающее в себе методы оздоровительной дыхательной гимнастики, а также стрейчинг (растяжка) и комплексы условно боевых движений.Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом как на физическом, так и на духовном уровне. Отлично подойдет для новичков!

Вт

  • Гимнастика "Тай-Чи"
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Power Class
18.00
19.00
Маркова Мария
Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме.
19.00
Power Class
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Power ClassPower class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме.
Power Class
19.00
20.00
Дю-Басски Елена
Power Class Power class - это интенсивная фитнес-тренировка, которая сжигает калории и помогает укрепить мышцы всего тела. Эта тренировка также развивает выносливость. Силовой класс включают в себя комплексные движения, такие как прыжки, отжимания, выпады, подтягивания и тяга. Power class подходит для людей, которые хотят изменить свою фигуру, набрать мышечную массу или просто поддерживать свое тело в хорошей форме.

Пн

  • Power Class
    19.00 - 20.00

Чт

  • Power Class
    18.00 - 19.00

Пт

  • Power Class
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Силовая
10.00
11.00
Маркова Мария
Силовая это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц

Чт

  • Силовая
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Bums + abs
20.00
21.00
Маркова Мария
Bums + abs это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй

Чт

  • Bums + abs
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Fitness Mix
09.00
10.00
Казак Ольга
Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.

Пт

  • Fitness Mix
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
здоровая спина
10.00
11.00
Казак Ольга
здоровая спина Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника. Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.

Вт

  • здоровая спина
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Fitness Mix
09.00
10.00
Казак Ольга
Fitness Mix это чередование правильно подобранных, интенсивно выполняемых упражнений. Равномерное распределение нагрузки на все группы мышц повышает плотность тренировки и ее энергозатратность. Увеличивается общая выносливость и, разумеется, ускоряется процесс жиросжигания: он запускается уже на разминке.

Пт

  • Fitness Mix
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Body pump
10.00
11.00
Маркова Мария
Body pumpтренировка ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки.

Пн

  • Body pump
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Йога
09.00
10.00
Нечесов Алексей
Йога Религиозно-философское учение Индии, разработавшее систему и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений, способствующая такому управлению.

Сб

  • Йога
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Даосская йога
11.00
12.00
Нечесов Алексей
Даосская йога уникальная система упражнений для восстановления здоровья и достижения долголетия. В переводе с китайского означает

Чт

  • Даосская йога
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Bums + abs
20.00
21.00
Маркова Мария
Bums + abs это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй

Чт

  • Bums + abs
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
400р/занятие
18.00
19.00
Ольга Авакова
Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" современная методика йоги, в которой классические положения йоги поднимаются в специальные полотна, гамаки. Йога в гамаках, как и все остальные виды йоги, позволяет помочь спине, укрепить мышцы и даже увеличить свой рост. йога в гамаках отличное решение для людей с постоянным бурным мыслительным потоком.
19.00
Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
400р/занятие
19.00
20.00
Ольга Авакова
Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ" современная методика йоги, в которой классические положения йоги поднимаются в специальные полотна, гамаки. Йога в гамаках, как и все остальные виды йоги, позволяет помочь спине, укрепить мышцы и даже увеличить свой рост. йога в гамаках отличное решение для людей с постоянным бурным мыслительным потоком.

Вт

  • Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
    19.00 - 20.00

Пт

  • Мини-студия ₽ "ЙОГА В ГАМАКАХ"
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Зумба
12.00
13.00
Прокурова Екатерина
Зумба Польза зумбы: улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы.

Ср

  • Зумба
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Разумное тело
10.00
11.00
Казак Ольга
Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Разумное тело
19.00
20.00
Маркова Мария
Разумное тело Программа в которой, соединились элементы йоги, гимнастики тай-чи и пилатеса. Тренировка направлена на улучшение гибкости и силы мышц, а также контроля дыхания и концентрации внимания путём выполнения упражнений на растяжку и движений под специальную музыку.

Чт

  • Разумное тело
    19.00 - 20.00

Пт

  • Разумное тело
    10.00 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09.00
Body step
09.00
10.00
Горшкова Наталья
Body stepкардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.

Ср

  • Body step
    09.00 - 10.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Bellydance
18.00
19.00
Округина Ольга
Bellydance это современный, самостоятельный, полностью сформировавшийся танцевальный стиль восточных танцев

Ср

  • Bellydance
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
17.00
фитнес йога ₽
200р/занятие
17.00
18.00
Тагирова Карина
фитнес йога ₽ это индийская система саморазвития, включающая в себя сложные комплексы физических, психических и духовных тренировок/практик

Пн

  • фитнес йога ₽
    17.00 - 18.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Фитнес Студия Зумба ₽
100р/занятие
12.00
13.00
Прокурова Екатерина
Фитнес Студия Зумба ₽Польза зумбы: улучшает настроение; раскрепощённые движения способствуют развитию грации тела и повышению самооценки; поддержание тонуса мышц, так как движения способствуют включению всех мышечных групп; укрепление кардиореспираторной системы.

Вс

  • Фитнес Студия Зумба ₽
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Студия Бокс ₽
100р/занятие
11.00
12.00
Коновцев Илья
Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
21.00
Студия Бокс ₽
100р/занятие
21.00
22.00
Коновцев Илья
Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках.
Студия Бокс ₽
100р/занятие
21.00
22.00
Коновцев Илья
Студия Бокс ₽это контактный вид спорта, целью которого является нанесение друг другу ударов кулаками в специальных перчатках.

Вт

  • Студия Бокс ₽
    21.00 - 22.00

Чт

  • Студия Бокс ₽
    21.00 - 22.00

Вс

  • Студия Бокс ₽
    11.00 - 12.00

Клубы Metrofitness в Екатеринбурге